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November Rain

"Novembre rain" si cita in una canzone dei Guns N' Roses.
Beh,Novembre è un mese un po' particolare.

Siamo in autunno inoltrato,oramai,le giornate si sono accorciate,e dovrebbe essere un mese di passaggio.
Il problema è che oramai le stagioni non sono più ben definite come qualche anno addietro.
Dunque si passa da una temperatura calda/mite ad una fredda,ventosa e piovosa nell'arco di un'unica giornata.

Consigli utili:

1. Vestirsi a strati : per fronteggiare improvvisi sbalzi di temperatura.
2. Bere molta spremuta di arancia,la vitamina C,l'acido ascorbico presente nelle arance,ma anche in frutti come kiwi e Ribes (nero,rosso o bianco),aiuta a prevenire i malanni stagionali.
3. Non coprire esageratamente i bambini e farli uscire più che si può.
Si!
Avete letto bene questo ultimo punto.
I bambini hanno una temperatura corporea differente dalla nostra e,da piccoli,si autoregolano. Quindi un'eccessiva copertura porterebbe loro a sudare e,con il tempo ballerino,basta una folata di vento per farli ammalare.
Importante vestirli caldi,ma non troppo,a strati anche loro.
Inoltre eseguire attività fisica correlata ad un corretto stile alimentare aiuta il sistema immunitario che, così,viene stimolato ancor di più.

Gli impegni del mese che Salute e Benessere offre sono:
Visita senologica gratuita per tutte le associate con la dottoressa Maria Lamberti.

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Sonia Nazerieh

Buon Novembre a tutti